（张法友）3月21日，是第二十三个世界睡眠日。为了进一步提高大学生的健康生活意识，普及健康睡眠知识，交通工程2201班湛演围绕“睡眠与健康问题”对大学生展开了采访。

采访人湛演在采访前说道：“我国有超过3亿人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率达38.2%，六成以上的90后觉得睡眠不足，失眠成为了现代人的“新”流行病。”

“我觉得睡眠对于大学生的学习与生活非常重要。充足的睡眠时间是我们健康的保障，只有睡眠质量好了，学习和工作才能变得更加高效。”交通工程2103班刘睿萱在被采访时说。

随着生活节奏的加快和生活方式的改变，睡眠问题的影响也在逐渐被凸显。机械类（汽车）2206班苏正阳说道：“早上早起上自习，然后要去上早八，忙的时候可能要上课上到晚上九点，晚上回到寝室就想放松放松玩下手机，可是每次越玩越晚，导致每天只能睡五个多小时，第二天又无精打采，睡眠已经影响到我的学习和生活了。”

当问到如何提升睡眠质量时，2022级辅导员雷霆霆给出了答案。“首先，晚上要早点休息，调整自己的作息时间，确保规律作息。其次，要创造一个良好的睡眠环境与状态。适当强度的体育锻炼、睡觉前用热水泡脚、减少睡觉前对手机和电脑的使用时间都可以有效的帮助我们解决睡眠问题。当然，如果出现长时间的失眠，就要有意识地寻求心理咨询师和心理医生的帮助了。”

负责本次采访的湛演在采访之后也表示：“大学这几年是学习和提高的最宝贵时期。我们不能因为觉得现在身体好就可以肆意挥霍，身体是革命的本钱，大学生保护自己的身体健康要从关爱睡眠做起。”