（刘颖慧 彭雨晨）为了帮助营员建立积极心态，合理释放心理压力，提升心理韧性，5月8日，机械学院于11B313教室开展成长训练营第三次授课。本次课程主题为“积极心态，逐梦前行”，由我校心理健康中心崔佳老师主讲，机械学院2023级辅导员王勋主持，全体营员积极参与。

活动伊始，崔佳引导营员们用肢体语言模仿雨滴落下的节奏，用小游戏活跃现场气氛。她向大家介绍了PERMA模型，从丰富的积极情绪、高度的投入感、良好的社会关系、有意义的生活以及不断涌现的成就感这五个因素来引导大家补足自己的短板，构建幸福大厦。崔佳表示：“人的一切情绪都是有意义的，如果你感到紧张、焦虑，就会自主的激励自己进步。我们要接受它，但不能任由他无限的发展。”她教给营员们一些应对消极情绪的方法，如调整认知、通过唱歌、写日记等方式释放压力，调整自己的情绪。

崔佳向营员们解释了心流状态。她强调，心流是一种注意力高度集中，内心和外界的评判消失，感到兴奋与充实的一种状态。想要进入这种状态，可以运用建立明确目标，匹配合适的难度，摒除外界干扰等方法。崔佳鼓励营员们去完善自己的社会支持系统，运用休息时间进行正念练习，关注当下的细节。授课即将结束时，崔佳说道：“当我们处于正念状态时，我们可以闻到包子铺的包子香，感受到阳光照拂在你的皮肤上，感受到风吹过你的头发……希望大家都能建立积极心态，在学习生活中激励自己，找到生活的意义。”

营员刘映雪在活动结束后分享道：“这次课程不仅增强了我的心理保健意识，也为我提供了实用的情绪管理方法，有助于我在未来的学习和生活中更好地应对压力，维护心理健康。”