（杜秉朔 胡搏雅）为提升青少年心理健康素养，培养情绪管理能力，7月4日上午，机械学院“卓越匠心，青春筑梦”大学生暑期社会实践队支教组于黄山头镇马鞍山村开展了一堂“心理技巧小课堂”主题课程，由队员任哲宁主讲，通过互动体验传授实用心理调节方法。

活动伊始，任哲宁以“情绪温度计”游戏开场，引导小朋友用不同颜色的卡片表达当天心情，进而讲解“情绪是大脑的保护机制”。课程用动画演示“杏仁核如何触发愤怒反应”，对比“冷静思考”与“冲动行为”的大脑活动差异，并特别设计了“乡村儿童心理需求” 调研环节，现场收集到了“如何克服怕黑情绪”“和朋友吵架怎么办”等 21 条实际困惑。

在技能训练环节，任哲宁示范讲解了“478 呼吸法”，即吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，并带领孩子们用机械节拍器辅助练习：“就像给情绪装上‘调节器’。”针对乡村儿童常见的“分离焦虑”，他设计了“亲情储蓄罐”活动，指导孩子们用彩纸写下对父母的思念，封入罐中作为“心理寄托”。小朋友朱彦浩分享道：“每当我想起爸爸妈妈时，我都可以像老师教的那样，先做三次深呼吸再写信，真的很有效！”

课程结束时，支教组向小朋友赠送情绪管理绘本与 “心灵树洞” 笔记本，并建立了“心理互助小组”。本次活动的指导教师席厚杰表示：“乡村青少年的心理需求需要被看见，我们后续将以此次课程为基础，在马鞍村建立长期心理陪伴机制，通过书信往来、定期回访等方式持续关注青少年心理健康。”