（何雨欣 王俊锋）为引导学生关注心理健康，提升情绪管理能力，3月30日，在“世界双相情感障碍日”当天，机械学院机工国际2504班于13302教室召开了“认识情绪波动，守护心灵健康”主题班会。本次活动由班长姜相廷主持，班级全体学生共同参与。

姜相廷首先向学生们介绍了“世界双相情感障碍日”的设立背景。该节日设立于著名画家梵高的诞辰，旨在唤起公众对情绪障碍群体的关注与理解。他结合大学生活实际，用一组校园心理咨询数据说明了学业压力、人际交往等因素对情绪的影响，并详细讲解了情绪波动的常见表现与自我调节方法，引导学生们学会识别情绪信号、主动寻求帮助。

在互动交流环节，学生们围绕“如何应对情绪低谷”展开讨论。学生谭文众分享了自己曾因课程压力而陷入焦虑，但通过坚持运动、向朋友倾诉等方法逐步走出困境的经历；学生张家齐则从朋辈互助角度出发，倡议学生们在日常相处中多一份观察与关心，发现朋辈情绪异常时主动问候、耐心倾听。

学生赵旭伽在分享感悟时表示：“以前觉得情绪问题只能自己扛，如今才认识到学会求助、学会倾听，都是对自己和他人负责的表现，健康的心理状态同样需要用心经营。”

班会最后，姜相廷对讨论成果进行总结，并宣布了班级的两项行动倡议：一是建立“心灵树洞”匿名交流群，为学生们提供安全、温暖的倾诉空间；二是每月组织一次“减压分享会”，通过集体活动缓解学习压力、增强班级凝聚力。他号召全体学生关注自身与他人心理健康，用理解与陪伴筑牢心灵守护防线。