（娄思颖）5月29日晚，冶金与能源学院于北苑一站式201开展“从‘我不行’到‘我可以选择’”学业压力调适心理健康团体辅导活动。本次活动由冶金与能源学院“铸心向暖”心理工作站主办，学生会权保部部长伏家骏主持，旨在帮助参与学生缓解学业焦虑，提升心理调适能力。

活动以沙蛋音乐游戏作为破冰环节，轻松欢快的节奏有效驱散了参与成员内心的压抑与焦虑。在互动游戏中，学生们跟随音乐节奏拍打身体、传递沙蛋。为后续直面心理困境、开展自我探索筑牢了良好的氛围基础。

针对参与成员们长期被学业困扰、深陷“我不行”自我否定的心理困境。伏家骏提出了“摒弃我不行，我可以选择”的心理理念，引导学生们打破固有消极思维。伏家骏带领学生们清晰拆解可选择的具体方向，他说道：“面对自我怀疑的负面情绪，同学们不必被动深陷内耗，可以选择接纳情绪、正向自愈。”

活动通过纸笔书写、小组交流分享的形式，让参与成员们写下自己的压力困境与选择方案。基于学生们的真实学业场景，伏家骏细化了“先做十分钟”、“先梳理知识点”、“先跳过难题分步突破”等可落地的行动，让学生们理解心理选择权的意义，学会主动掌控学习与情绪节奏，摆脱“我不行”的无力内耗，从被动自我否定，转变为主动做出选择、积极掌控人生，完成心态的正向转变。

整场团辅活动氛围真诚温暖、治愈治愈人心，学生们敞开心扉、踊跃发言，主动分享自身压力与感悟，在交流中共情彼此，在鼓励中共同成长。伏家骏总结道：“此次团辅活动有效缓解了同学们的学业焦虑，帮助大家学会接纳压力、主动选择。下一步，冶金与能源学院将持续开展心理健康教育活动，为学生身心健康成长保驾护航。”