（赵文心 马振山）为解决青少年睡眠健康问题，引导支部成员关注睡眠质量，树立健康作息观念，3月24日，机工2401团支部在11B511教室开展了“守护青春梦乡”主题团日活动。活动由团支部书记余磊主持，全体成员共同参与。

活动伊始，余磊以一组调研数据切入主题，“中国睡眠研究会报告显示，超六成青少年每天睡眠不足7小时，熬夜学习、沉迷手机成为‘偷走睡眠’的元凶。”他结合《2024中国青少年睡眠白皮书》，剖析睡眠不足对记忆力、情绪调节及身体发育的负面影响。他通过动态图表展示班级匿名调研结果：仅32%的成员能保证7小时以上睡眠，近半数人睡前刷手机超1小时。分析结果引发成员们热烈讨论，成员黎峻旗说道：“我常因赶作业熬夜到凌晨，白天上课昏昏沉沉，没想到已陷入恶性循环。”

在“睡眠知识擂台赛”环节，成员们分组竞答睡眠科学常识。对于“睡前喝牛奶是否助眠”“数羊是否能缓解失眠”等问题，成员谢小米借助实验视频揭晓答案：“牛奶中的色氨酸需特定条件才能助眠，盲目数羊反而加剧焦虑。”实践环节中，余磊为成员们发放“睡眠能量手账”，引导成员绘制个性化作息表。成员李翔宇以自身为例，展示如何利用“番茄工作法”提升学习效率，避免熬夜突击：“我把手机设为22:30自动锁机，用早起代替晚睡，两周后专注力明显提升。”

活动尾声，全体成员共同发表誓言承诺每日记录睡眠日志、组建早起互助打卡群。余磊发起“我的睡眠宣言”行动，成员们将手写承诺卡贴成“安睡树”图案。余磊总结道：“守护睡眠不是‘躺平’，而是为了更有力地奔跑。让我们从今夜开始，做自己健康的第一责任人。”