（刘敏佳 张午阳）5月7日，为提升支部成员的情绪认知能力，助力心理健康建设，机械学院测控2201团支部于11413教室开展了以“感知情绪温度，解锁心灵密码”为主题的心理健康教育活动。本次活动由团支书沈昊阳策划，全体支部成员共同参与，通过知识科普、互动体验与行动倡议等形式，搭建起情绪管理的实践平台。

活动开场，沈昊阳以“国际幸福日”为背景，结合大学生心理健康调研数据，指出“情绪钝化”已成为青年群体中的普遍现象。“情绪是心灵的晴雨表，学会觉察与表达，才能避免负面情绪的‘堰塞湖效应’。”他通过心理学动画短片《情绪特工队》，生动解析了喜怒哀惧四种基础情绪的价值，引发成员深思。

团支部副书记明文杰创新设计“情绪盲盒”互动环节。成员随机抽取写有特定情境的卡片，通过肢体语言或绘画表达对应情绪，其他成员竞猜并讨论应对策略。在“情绪漂流瓶”分享中，支部成员张午阳坦言：“期末压力常让我陷入焦虑，今天才明白，与其压抑情绪，不如主动为它贴上‘标签’，用写日记的方式与自我对话。”

支部成员倪志翔结合心理学理论，分享了“情绪ABC法则”的实际应用。他现场演示如何通过改变认知信念化解矛盾：“比如被朋友误解时，若将‘他讨厌我’的念头转化为‘他可能需要更多沟通’，愤怒就会转化为解决问题的动力。”此外，他还推荐了“54321 grounding technique”等即时舒缓情绪的小技巧，成员们纷纷记录实践。

明文杰组织制定《情绪健康守护公约》，倡导每日情绪自检、每周宿舍谈心会、每月心理书籍共读等行动。成员们签署公约后，现场体验了正念呼吸训练，在轻柔的引导语中学习“让情绪如云朵般飘过”的接纳之道。活动尾声，沈昊阳总结道：“愿我们都能成为情绪的主人，让每一种感受都化作成长的养分。”