今年3月21日是第22个“世界睡眠日”。今年世界睡眠日的主题是“良好睡眠，健康同行”。

为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

近日某移动社交平台发布了《中国网民熬夜报告》。数据显示：从行业来看，公关、媒体、游戏行业的人熬夜最为严重，00后成为熬夜主力军。此外，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超3亿中国人有睡眠障碍，6成以上90后觉得睡眠时间不足，90后睡眠时间平均值为7.5小时，低于健康睡眠时间。

熬夜或者失眠从来不是一个简单的生活方式的问题，它背后牵扯到的是社会压力和工作环境。熬夜，可能是被动的。每天忙不完的工作，写不完的作业，干不完的事儿，又或者是被迫式“内卷”。其实对于大部分年轻人来说，熬夜又是主动的。熬夜一个很重要的原因就是想要享受独属于自己时间。现在的年轻人，白天忙工作学习，处理各种事情，压根没时间做自己喜欢做的事，只有晚上回到了家，撇开杂七杂八的琐碎事，夜晚安静的时间才属于自己，才能做自己想做的事情。这种熬夜在心理学上属于报复性熬夜，大多数人感觉白天的时间不属于自己单独支配，也分摊给工作，给学习，给家庭，给乱七八糟的事，在这种一整天高强度工作学的习情况下，人们会在晚上找到一个完全由自己掌控的时间，享受真正的放松时间。

睡眠的不足，会导致人整体免疫力的下降，诱发各种身体疾病，除此之外，在情绪方面，睡眠不足更会导致健忘，焦虑，抑郁等等。英国科学家贝弗里奇曾解释：疲劳过度的人是在追逐死亡。睡得少，并不意味着你比别人拥有更多清醒的时间，反而可能让你死的更早。

“世界睡眠日”需要得到全社会的关注，应该意识到：一者，睡眠质量已经成为影响人们健康的关键因素；二者，睡眠质量影响到人自身以及整个社会的发展。生命害怕被辜负，睡眠是人生大事，该睡觉的时候就去睡觉吧，不要忘了，“年轻人不要老熬夜”，这可是来自中央的最高指示。我们需要跳出这个社会大环境，早点睡，好好睡。（调研部韦惠云）